buy Instagram followers

Her gün bir yarı maraton koşmak

Ön not: Bu paylaşımı hava atmak veya kendimi üstün gördüğüm için yapmıyorum. Kendi koşu yolculuğumda beni motive eden, bana iyi gelen deneyimleri benzer yolculuk ve arayışta olanlara ilham vermek, daha iyisini başarmaları için (kısmen de olsa) yol göstermek için yazıyorum. Aşağıdaki detaylar ve örneklere baktığınızda, benimki mütevazi bir çaba. Koşmak, bir çok başka beşeri aktivitede olduğu gibi, kişinin kendi fiziksel ve zihinsel sınırlarını araştırabileceği bir alan. Koşmaya başladığımda beni ilk cezbeden mesafe arttırmaktı. 10km yarışını bitirdikten sonra, 15km, 21.1...

Koşu mekanizması üzerine faydalı okuma...

Koşu mekanizması üzerine faydalı okuma mı arıyorsunuz? Yürüyor veya koşuyorsunuz, tamam. Bunlara ek olarak adımlarınız hakkında düşünüyor musunuz? Yürüme – koşma mekaniğinin temelinde birkaç önemli ve bir birine bağlı mekanizma var. Bunların hepsi “adım atma”nın (yani: yürümek için yapılan ayak atışlarından her biri (ing. Step)) bileşenleri: Adım: ayağı yere nasıl bastığınız Kadans: iki adım arasındaki zaman, adım süresi Koşu Formu: koşu adımları sırasında vücudun yandan görünümü, vücudun diğer organlarının ayaklara göre pozisyonunu da kapsar. Geçen...

I. Sigma Cam Çekmeköy 50K: Türkiye’...

11 Eylül 2011 günü Türkiye atletizimi için yeni bir mihenk taşı oldu. Bakiye Duran ve Faruk Kar’ın başını çektiği Team Ultra Trail Runner grubu tarafından düzenlenen I. Sigma Cam Çekmeköy 50k Ultra Patika koşusu ile ülkemizde 2. bir ultra mesafe koşusu ve en uzun tek günlük yarış organize edildi. Daha iki hafta öncesin tamamladığım 120kilometrelik TDS parkurundan dolayı yarışa son 5 güne kadar katılıp-katılmama arasında bocaladım. Görünürde ağrı sızı hissetmiyordum ve bu önemli organizasyonda bulunmayı çok arzu ediyordum. Bu sebeple gözümü karartıp, ailemden de izin...

Savoy Dükünün İzinde 5 Türk

İtalya`dan Fransaya, 120 Km’lik bir ultra maraton, 7000 metre tırmanış, 32 saat, 1200 Yarışmacı, 5 Türk … Tek Hedef… Savoy Dükünün izinde… 10 bölümlük belgeselimizin giriş bölümü… From Italy to France, 120k ultra trail, 7000m climbing, 32 hours, 1200 participants, 5 Turks… One Goal… sur les Traces des Ducs de Savoie… Teaser of our 10-episode-documentary is online… İzlesene.com sponsorluğunda / Sponsored by izlesene.com facebookta tam belgesel için: https://www.facebook.com/Dupfilm/  UTMB TDS rapor ve hikayemi okumak için lütfen...

New Balance Riva 10k Koşusu

Oglum Can Berk’i kapsülünde iterek 7. Resmi (AA koşusu ile) koşumuzu yaptik. Eskiden bir bebekle koşuyordum. Şimdi koşu arkadaşımı itiyor gibiyim. Yol boyunca resim yaptı, püskevit yedi, inek ve köpeklere cevap verdi, koşucularla konuştu, kameramanlari sorguladı, 5k dönüşünden gelenlere “bravo” deyip alkışladı. Varışta elmayi kemirdi, arabasından 8-9 dakika inmedi. Sanırım oldukça keyif aldı. Ben de aldım. Yarışı Necdet Turhan ile koşan İlgaz’in yanında gitmeye niyetliydim ama 4k da lafa tutanlarla hızlanmışım, sonra arkamızda kalabalık vardı...
Get Adobe Flash player Plugin by wpburn.com wordpress themes

Pin It on Pinterest