4 gün = 4 yarış + 4 x10,5km

o-ikon

Projeyi tamamladım! detayları aşağıda, desteğini bekliyorum!

5 senedir sektirmediğim Runtalya yarışına bu sene katılamıyorum. Üstelik Antalya’da olacağım… Antalya’da olma sebebim Antalya O Days 2014 kapsamında WCup yani Oryantiring Dünya Kupası ilk ayağının organize ediliyor olması. Perşembe -Pazar, hem iş, hem de bu tarihi organizasyonun içinde olmak için orada olacağım. Aynı zamanda M35 kategorimde yarışacağım.

koruncuk_570x380“Runtalya yoksa bağış koşusu da yok” diye düşünürken sabah masamda Koruncuk Vakfı‘ndan bir dosya buldum. İçinde genel müdür Erhan Bey’den bir teşekkür yazısı ve ek belgeler… Macera Akademisi olarak, Geyik Koşuları organizasyonu ile 2013 başından beri  Koruncuk Vakfı’na kaynak aktarıyoruz. Sağ olsunlar, genel bir bilgilendirmeyi bizimle de paylaşmışlar. Pırıl pırıl 3 Koruncuk çocuğumuz, SBS sınavlarında İstanbul birincisi olmuş, üstelik 700 tam puanla! Bu gurur verici haberin detaylarına buradan ulaşabilirsiniz. Hem gururlandım, hem de içim buruldu. Bir yanda “sıfırlanan”lar, bir yanda yaşama sıfır noktasından başlayıp, milyon sahibi çocuklara yetişmek için iyi eğitim almaya sarılan bu gençler. Karar verdim, onlar için “3-5 kuruş” daha toplamaya değer.

Projem: 4 gün =  4 yarış + 4 x10,5km

4 Günlük oryantiring yarışlarında 35 yaş erkeklerde şu ön detayda koşuyor olacağım:

antalya-o-days-m35

Antaya O Days 2014 – M35 parkur bilgisi

Aynı zamanda her gün, 10.5km koşarak 4 gün sonunda 42.2km tamamlamaya gayret edeceğim.

Yolculuk, iş, oryantiring yarışları (ki yukarıdaki mesafelerin özellikle ilk 3 gün %30 daha uzun olmasını bekliyorum) derken özellikle hafta sonu çok da kolay olmayacak gibi görünüyor bu program. Toplamda 70km civarında sürecek 8 parça koşu.

Bağışlarınız için;
Lütfen Açıklama kısmına AA/Koşucu Adı/Bağışcı Adı yazmayı unutmayın!!! 
Örnek; AA/CODABASOGLU/Ali Veli

Alıcı : Türkiye Korunmaya Muhtaç Çocuklar Vakfı, Akbank- Gayrettepe Şubesi Şube Kodu : 287, Iban : TR48 0004 6002 8788 8000 1927 00 Hesap No : 192700
Online Genel Bağış Sayfasıhttp://www.koruncuk.org/elverinhayatatutunsun/bagisyapin
Tek Seferlik Kredi Kartı ile Bağışhttps://www.koruncuk.org/elverinhayatatutunsun/onlinebagis
PAYPAL Bağışhttps://www.koruncuk.org/elverinhayatatutunsun/paypalilebagis

Sonuçları bu sayfada güncelliyor olacağım:

Gün 1 Mesafe Süre
Oryantiring  6.95km  01:03:00
10.5 koşusu  10.6km  01.00:00
Toplam  17.55km  02:03
Gün 2 Mesafe Süre
Oryantiring  5.36km  00:53:43
10.5 koşusu  10.5km  00:58:30
Toplam  15.86km  01:52
Gün 3 Mesafe Süre
Oryantiring  5.88km  00:48:17
10.5 koşusu  10.51km  01:01:00
Toplam  16.39km  01:49
Gün 4 Mesafe Süre
Oryantiring  2.5km  12:31
10.5 koşusu  13.5km 1:26:00
Toplam  16km  1:38:31
Toplam   Mesafe Süre  
Oryantiring  18.3  2:45
10.5 koşusu  31.6  2:59:30
Toplam  65.80km  7:24:00

Gün 1:
Antalya-O Days ilk gün yarışı Kemer’den 20km kadar ilerde, Beycik yamaçlarındaydı. Ucu ucuna yetiştim. Taşlık zeminde, tırmanışlı bir parkurdu. Haritayla koşmayalı çok olmuş, teknik arazi acımadı, hatalar yaptım. 3 saat uyku ve yol yorgunluğu ile hata yapmak kolaylaştı. fiziksel zorlanma azdı, ilk hatadan sonra düşük vites gittim, sonraki iki büyük hatada da başımı indirip koşmaya kalkmıştım. Kategori birincim sağlam adam, akıllı koşabilirsem 3.lük zorlayabilirim gibi. 4 ayaktaki bariz hatalarım 17dk. Çok acemice!

Kemere’e dönüş yapılması gerekenleri yaptıktan ve erken bir akşam yemeğinden sonra, hafif bir tempo ile karanlıkta 10.6km koşumu yaptım.

Gün 2:
Antalya’daki Gün2 daha iyiydi. Zemin yine teknik ve zorlu. Yine yokuşla başladık:) Kendime güvenli saldırı noktaları seçmeye çalıştım, sakat bulduğum bölümlerde hız düşürdüm. 2-3 ayakta ideal rota seçemedim, birkaç hedefe yaklaştığımda hata yaptım. Sonuç hala 3.lük.Haritalar dikkatli koşmayı gerektiriyor gece biraz ders çalışacağım.

Kemere’e geç döndüm. Akşam yemeği öncesi dün koştuğum parkur ve tekrarların aynısı yaptım. bacaklar artık sert.

Gün 3:
Antalya-O days Day3. starta ucu ucustart saati gerçek saatten ileri programlandığı için de geç kaldım, saate laf etmesem zamanında çıkardım. Middle/Orta mesafede 22 hedef olunca duraksadığın her an liderin arkasında kalıyorsun. 3 adet en iyi ayak zamanım var, 1dk geç kaldığım için 4. oldum:( parkurda orta uzunlukta bir ayakta yaptığım feci acemi rota seçimi de beni 2.likten etti. Arazi ve Phasalis antik kentindeki start-parkur-finiş harikaydı. Antalya O days M35 kürsü kaçtı (ilk gün bombasıyla) ama Kademe yarışı kategori gün 2.liği teselli ikramiyesi oldu.

4ün3ü . Bugünkü koşu zul geldi. Ödük töreni geç başlayıp feci uzun sürünce, yemek ve koşu sarktı. 21:00de çıkıp Önce markete gidip vitamin aldım, otele getirdim. Kaldı 8km. Onu da klasikleşen parkurda döndüm. ilk 3,5km dizler zorladı, bacaklar yumuşamadı, sonra açıldı, hızlandım.

Gün 4:
Kemer şehir merkezinde Sprint (sürat) yarışı. İlk önce milli takımların bayrak yarışını izledik. Dünya’da ilk kez kadın&erkek ortak bayrak yarışı koştu, Dünya Kupası’nda ilk kez bayrak yarışı uygulandı. İlk ve son koşucular kadın, ortadaki iki koşucu erkek olmak üzere 4 kişilik takımlar koştu. http://t.co/5nSvDm33hN adresinde çektiğim fotoğrafları paylaştım. Dev ekranda GPS rota seçimleri vs harikaydı. Sonra “halk = biz” koştuk. Bence harita sıradandı (Kemer tipik turistik dönem mimarisi) ve bizim parkurlarımızda rota seçimi olmasına rağmen “tricky” ayak yoktu bence. Cebimdeki fazladan 31.5km.’ye rağmen sakin ve hızlıca bir tempoda az hata ile koştım. Sonuç: Antalya-o days 3.lük, kademe yarışı 1.lik:) Böylece potansiyel 4 madalyanın 3ünü aldım.

4+4 bitti. 4 gün içinde http://uzunpatika.com/4-gun-4-yaris-4-x105km/ projemi bitirdim. Bugün hazır gün ışığı varken patikalara çıkayım dedim. dönüşte meraktan yanlış yola girince 2km fazlam var. 300metreye yakın tırmanış yaptığım rotayı telefon haritasından kestirip ilk önce mezarlığı buldum. tekrar telefona bakıp GPSi sıfırlayarak doğru yola girdim. Dönüşte aynı yol yerine toprak yolun ortasından çıkıp bir patikaya girdim ki fazladan uzattığım bölüm bana tam bir ödül oldu. Dalgalı denizde dizleri soğutup hızla karanlıkta Antalya’ya dönüşe geçtim. http://connect.garmin.com/activity/454747986

No Responses to “4 gün = 4 yarış + 4 x10,5km”

Trackbacks/Pingbacks

  1. Antalya O-Days ve Runtalya Maratonu | Kertenkeleler - […] katılmayıp, 42K koşuyu 4 parçada, Kemer sokaklarında koşarak tamamlamayı planladı. Caner’in blogunda parkurlar ve planları detaylı olarak […]

Leave a Reply

Pin It on Pinterest

Share This
Get Adobe Flash player Plugin by wpburn.com wordpress themes